女性在来月经期间需要适量的练瑜伽，有一些特殊的动作不能做，但是有很多不是剧烈的，是可以做的。本身做瑜伽是比较一些舒缓的动作，因此对于月经来说影响不是特别大的，只要不做剧烈运动，适量的运动，可以促进宫腔内的积血，尽快的排出来，还可以缓解痛经的症状。来月经期间要注意不要吃一些生冷硬辛辣刺激性的食物，而且要注意保持外阴清洁干燥，防止细菌滋生，要穿一些纯棉宽松透气的内裤，而且要勤换卫生巾或者卫生纸，这样防止表现出感染，在月经期间一定要注意保暖，不能着凉，防止发生感冒的问题。