喝了酵素之后拉肚子是正常的反应，因为酵素里面含有丰富的膳食纤维。同时也含有益生菌等植物纤维对便秘有很好的效果并且能促使大便软化刺激肠粘膜，促进肠道蠕动因此说会表现出拉肚子的情况，有的还会表现出轻微的肚子疼都属于正常的。而且酵素还能清理肠道的垃圾并且能加快营养成分的吸收和消化，还有减肥瘦身以及排毒养颜的功效。建议吃酵素的话要根据说明方法去服用，而且也要合理的去调理饮食，这样的话才能有更好的效果。