防脱发吃什么，首先要明确是哪一种类型的脱发，多见的有脂溢性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、产后脱发及营养不良性脱发等。临床上应明确病因，去除病因并对症治疗。一般雄激素性的脱发是有遗传倾向，雄激素参和的特征性脱发，这种脱发一般吃什么东西都没有什么办法改善的，若是营养不良性脱发或者产后脱发，应积极的补充营养，可以有效的改善脱发的症状。脂溢性脱发应少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的控制脱发的症状。