关于男性如何保养前列腺，首先平常要养成良好的生活习惯，不酗酒，尽量不食辛辣刺激的食物，不吸烟，适当多饮水，不要长期骑车，不要久坐，可以进行适度运动，同时进行缩肛运动，即让病人收缩肛门，然后放松，每30秒一次；养成良好的性生活习惯，注意性生活卫生，性生活有规律，减少自慰。要注意外生殖器官的卫生，积极治疗泌尿生殖系统疾病，如包皮过长、包茎等，经常清洗保持卫生或尽早手术切除治疗；不要长期保留尿管，防止不必要的前列腺按摩；饮食方面多吃一些新鲜蔬菜水果，如苹果、番茄、豆制品等；不要滥用抗生素；要适当运动锻炼身体，增强前列腺的抗病能力。