很多病人由于生活以及学习的压力比较大，正常容易表现出失眠的情况。正常表现为整晚都都在做梦，没有明显的深度的睡眠。表现出以上的情况可以采取以下的方式进行改善：第一、病人需要调整自己的心理状态，防止过度的劳累以及情绪长时间处于紧张，焦虑甚至抑郁的状态。如果表现出了明显的抑郁情况，需要辅助心理医生进行治疗。第二、病人需要调整自己的生活习惯，睡前不要喝浓茶，咖啡以及含酒精的饮料。第三、白天需要进行适当的体育锻炼，比如散步，打太极拳，游泳等等。第四、严重的病人可以考虑口服镇静催眠的药物。