发现吃母乳的宝宝表现出了腹部胀气的症状，那么妈妈吃什么有助于宝宝排气呢？1、表现出宝宝胀气时，多考虑是由于宝宝消化不良或者是宝宝的腹部受压导致的，这种情况下，乳母要注意减少饮食中大鱼、大肉类食物的摄入，不要进食各种油炸、油煎的食物，也不要进食寒凉的食物。2、孕妇还应该减少豆制品的摄入，同时孕妇可以适量的多吃温热性质的食物，如红枣、荔枝、桂圆等。3、注意观察，如果宝宝的大便性状发生异常，有明显的酸臭味，可以给宝宝适量的服用助消化的药物，如妈咪爱、乳酸菌素颗粒等。