益生菌可以补充正常生理活菌，抑制有害细菌繁殖，调节肠道菌群，合成多种维生素和生物酶，增加钙、铁及维生素D的吸收、增强机体免疫力的作用。可用于便秘、腹泻、消化不良、食欲不振、菌群失调、急慢性肝炎的辅助治疗等。多见有的思连康、培菲康、妈咪爱、整肠生、促菌生等。食物对它们的影响不大，饭前饭后都能吃，有时还可以用牛奶或者稀饭调服，注意温度要40℃以下，还需冷藏保存。