女性更年期持续时间因人而异，每个人持续时间是不一样的，有的人可能不知不觉中月经就不再来了，完全没有任何症状。有的人会表现出一些不舒服的表现，如潮热，盗汗，烦躁等，可能持续的时间还会非常长，最长的见过有持续十年以上的。更年期妇女要保持乐观愉快的情绪。良好的情绪使人精神饱满，精力充沛，这对提高抗病能力，促进健康，适应更年期的变化都有好处。要注意饮食营养，要多吃豆类，瘦肉，牛奶以及富含B族维生素的食物，如粗粮等。绿叶蔬菜水果中也含有丰富的B族维生素。适当的运动增强体质。