每天早晨起来后腰酸背痛，主要是由于夜间睡眠的时候，腰背部的肌肉没有充分的处于放松状态，形成局部的劳损，或夜间有受凉的情况，造成腰背部肌肉组织紧张时间长，并且血液循环减慢，炎症堆积，容易表现出腰背部位的酸痛感。表现出这种情况后，采取以下措施：一、平卧位的时候，要保持屈髋屈膝，在下肢完全伸直的状态下，腰部有悬空，造成肌肉处于疲劳状态而形成劳损。因此夜间睡眠的时候屈髋屈膝，能够让悬空的位置放平，肌肉就能够得到放松，就不会表现出劳损所造成的酸痛。枕头不能过高，如果枕头过高，背部的肌肉也会呈现紧张的状态，枕头一拳高左右，将枕头垫在后脑勺靠下的位置，将颈部后面的位置充分填满，保持正常颈椎生理曲度，这样背部的肌肉就不会表现出劳损的情况。二、在夜间要注意保暖，不能受凉，不吹空调风扇，睡觉的时候开门窗，穿着衣服睡觉，能够起到很好的保暖效果。