怀孕期间老是便秘，有以下几个办法：第一、适当增加运动，增加运动量能够促进胃肠蠕动，进而避免便秘。第二、摄入足量的膳食纤维，据欧洲共同体食品科学委员会建议，每人每天要摄入30克膳食纤维，在现实生活中可以多吃芹菜、菠菜、猕猴桃、香蕉等，补充膳食纤维，避免便秘。第三、软化宿便，多喝水，多吃能让肠道分泌黏液的食物，使肠道和粪便润滑，南瓜能有效让肠道分泌黏液润滑肠道，红薯也可以。怀孕期间便秘不要服用芦荟胶囊、酚酞等有泻药成分的通便药，这些药对于胎儿会有不良的影响。