感觉大便拉不出来，正常是由于便秘所造成的，和饮食结构不合理、肠蠕动减弱、肠道菌群失调等因素有关。可以做适当的腹部按摩，促进肠道的蠕动，促进排便；也可以做适当的运动，如散步之类的，也可以促进肠道的蠕动；若是症状没见好转，可以用一些乳果糖软化大便，促进大便排出；也可以用开塞露润滑肠道，促进和大便排出。在平时的生活中要保持健康的饮食习惯，可以多喝水，多吃含有维生素多的水果，必要时可以使用乳酸菌素片或者是双歧杆菌调整肠道的菌群。