一、促进血液循环，驱除寒冷。用水温40℃左右的热水泡脚，可以加速体内血液循环，助力血液输送到血管末端，温暖脚部，让足部不再冰凉，驱除寒冷。二、刺激足部的穴位、反射区。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，它们和脏腑经络有密切关系，多用热水泡脚可以刺激这些穴位，改善脏腑功能，有增强体质的作用。三、放松神经，促进睡眠。泡脚可对脚部的末梢神经产生刺激作用，末梢神经继而对大脑皮层产生抑制作用，大脑就会感觉到放松、安逸，有利于睡眠。