对于血糖高的人群来说，比较建议吃的，实物是一些粗粮类食物，杂豆类食物，还有绿色的蔬菜，平时可以把黑米燕麦荞麦，绿豆，薏米，糙米这些粗粮和杂豆类食物作为主食来吃，这样不仅能够增加饱腹感，而且在一定程度上还能够延缓糖分的吸收，达到降血糖的作用，也比较建议吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜在一定程度上也能够延缓糖分的吸收，对于血糖比较高的，已经达到了糖尿病的这一个阶段的，除了饮食之外，还需要在医生的指导下继续使用相应的降糖药物，若是一型糖尿病的，需要选择胰岛素进行降血糖，若是二型糖尿病的，往往首选的是二甲双胍。进行降糖。