怀孕31周表现出肚子发硬、紧绷的感觉，这种情况是子宫不规则的收缩造成来的。造成原因分为多种，在这期间胎儿运动量过大，会刺激子宫壁，造成子宫收缩表现出发硬、发紧的现象。这期间需要注意休息，不要劳累过度，尽量清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，防止刺激子宫收缩。期间还应当注意放松心情，不要有太大的压力，如果压力过大，也容易造成子宫收缩，严重的时候有可能造成先兆早产，这种情况没有必要过于紧张。如果持续表现出发紧、发硬的现象，需要去医院里检查，看胎儿是否有问题。