膝盖内翻的自我矫正方法有很多，可以简单介绍以下两种：第一种，弯腰，两脚开立和肩同宽，两手扶住膝盖，做两膝相向、向内靠拢练习。第二种，坐在椅子上，尽力用小腿夹住书本，或者纸张等薄的东西，坚持一段时间之后，会有一定的效果。除此之外，还有其他很多不同的方法可以自我矫正膝盖内翻现象。但是具体的还得结合病人的实际病情来决定，比如膝内翻程度重，由于先天性骨骼发育不良导致的畸形，那么可能效果不明显。