来大姨妈腰痛多数是因为盆腔充血造成，此外还可能是前列腺素分泌过多，造成痛经合并腰酸的症状。因此当表现出经期腰痛，应当要注意经期休息，防止重体力活和剧烈运动，禁止性生活，可以给予局部按摩减轻症状，或者用磁疗或红外线热疗，减轻局部腰痛的症状，也可以用热水袋热敷。注意不要维持一个姿势长久，比如不要长久的卧床或者久坐。如果腰痛的症状持续存在，持续时间长，应当还要考虑有妇科炎症或者腰椎疾病，应当去医院就诊，明确诊断。