月经期的机体免疫力是下降的，要注意个人的卫生和外阴的清洁，要注意营养成分的摄入，这个时候防止驶入一些辛辣、刺激、寒凉的一些食物。女性在这段时间内是不提倡饮酒的，因为饮酒会加速一个血液循环，有通经活络的作用，会无形中造成一个轻量的增多，增加宫腔逆行感染的一个几率。女性在月经期要规律作息习惯，不要熬夜，可以适当的进行一些体能的锻炼，如慢走、慢跑，或者是瑜伽等有氧运动。因此女性在月经期要合理饮食，要调节好个人的一些生活作息习惯，才有利于真正的身心健康。