宝宝和少年儿童都是能吃燕窝的。燕窝富含多种氨基酸能够促进宝宝的生长发育增长智慧，增加思维能力抗敏感等等，可以弥补先天的不足。但是宝宝不能经常食用燕窝，因为毕竟燕窝是大补品，经常吃反而会对宝宝的身体导致影响。燕窝对儿童的功效是促进智力发育，燕窝中含有独特的唾液酸学名为神经氨酸，也就是母初乳中对婴儿提供早期生长发育所必需的重要组分之一。它参和细胞表面多种生理功能，在调节人体生理生化功能方面得到非常重要的作用，有助于小孩子成长时间的大脑发育，使其活跃思维、记忆力提升。