失眠的治疗方法有很多，可以经过改变不良的生活方式，改变不良的睡眠习惯，建立良好的睡眠，营造舒适的睡眠环境，克服对失眠的恐惧心理，达到积极的乐观的对待睡眠，因此改善睡眠。也可以睡前泡热水脚，喝杯热牛奶，睡前听一些轻柔舒缓的音乐，可以使病人的交感神经兴奋降低，减轻焦虑、抑郁的情绪，使病人的注意力从难以入眠的压力中分散出来，因此处于放松状态而改善睡眠。也可以应用一些安神补脑的药物和镇静药来调整睡眠。