梦是一种正常的生理现象，多梦和睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低密切相关。天天做梦不是梦变多了，而是梦的记忆的增多。多梦其实是一种自我感觉，不是一种造成不同梦觉。如果身体和大脑都得到了充分的休息，洗完衣服我感到精力充沛，就不需要太注意这种情况。但是如果因为多梦而失眠，需要注意放松不要太注意梦。睡前半小时到一小时，不应当想问题或看书。