造成脱发的原因比较多，如遗传因素，微量元素缺乏，肾阴虚，精神压力大等。要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，能吃一些菠菜，火龙果，猕猴桃，山药等食物，有一定效果的。