在怀孕期间，要多吃新鲜的水果、蔬菜。新鲜的水果和蔬菜，里面含有丰富的维生素、微量元素、碳水化合物，能够促进胎儿的生长。在这期间需要均衡营养，合理安排膳食，才能够促进胎儿的生长和发育。还应当适量的多吃优质蛋白含量高的食物，多摄入牛奶、瘦肉、蛋黄，而且还需要及时补充微量元素。在怀孕前2个月的时候，胎儿生长不是特别快，在这期间经过饮食就可以达到胎儿生长所需要的营养成分。平时还应当适量的多运动，促进胎儿的成长。但是，在怀孕期间不能剧烈的运动，可以做孕妇瑜伽或者孕妇体操，能够促进胎儿成长。