如何调理脾胃的方法，首先要养成一个良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，每天要定时定量的吃饭，并且要做到荤素搭配，粗细搭配，不能偏食挑食，要少吃一些辛辣刺激的食物，避免导致胃部的不适。还要保持积极乐观的情绪，人在情绪乐观的时候会使人体阴阳平衡，气血通畅。还有要注意胃部的保暖，尤其是胃寒腹泻的人，最好在肚脐部位进行有效的保暖，不要受凉。还有就要进行体育锻炼，体育锻炼能够有效地促进胃肠蠕动，有助于提高身体的消化能力和营养摄取能力。在晚上睡觉的时候，还可以做一下腹部的按摩，有助于脾胃的消化。