跑步后腰疼是怎么回事？跑步后腰痛，大多是因为核心力量不够，也就是腰腹力量不够。跑步除了腿部力量外，要跑得久，跑得远，更是需要强大的核心力量。这是因为我们在跑步过程中，整个人是靠核心肌群和臀部、腿部共同支撑身体的平衡稳定，因此当核心力量不够的话，身体为了维持平衡稳定，就消耗着更多背部力量，也就容易造成腰痛。跑步时要注意跑步的姿势，跑步的时间要按照自身情况而定，不要盲目的给自己定很高的计划。跑累的时候，可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要慢走，等到休息足够了，继续跑。跑步的时候，速度要均匀，不要猛冲猛跑，因此跑步的速度要控制好。