去湿气能吃苦瓜，苦瓜性寒，有清热祛湿、清热解毒、祛湿止痒的功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等表现。还能吃薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。也能吃山药，山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。吃健脾燥湿类的中药或中成药可去湿气。如参苓白术散，方含健脾类的茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、炒山药、砂仁等，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气，大便成形、燥湿止带。