女性在分娩时表现出宫缩会越来越强烈，疼痛的时间越长，间隔的时间越来越少，因此这种疼痛确实是很难忍受的。为了缓解宫缩的疼痛要分散注意力，可以和产妇进行交流可以在很大程度上减轻症状，也可以听一些轻音乐让自己放松下来。尽量深呼吸这样腹部就会感觉到疼痛减轻一些，也可以按摩腹壁或者是用毛巾热敷。更换姿势，更换体位来减轻盆腔表现出充血这种压迫的疼痛，如果对疼痛特别敏感，也可以选择无痛分娩的方式。