正常情况下人的骨头是人的身体最硬的组织，发育完成了是不会改变的，对于要想使颌骨变小，那么正常有一些方法可以起到轻微的作用，比如说用双手轻轻的按摩和拍打，切记不要太用力，坚持一段时间就可以使颌骨变小一些。此外，可以经过饮食结构的调整，配合一些有氧的锻炼方式来达到改善外观的效果。比如说可以经过饮食的控制达到一些减肥的目的，并配合有氧的运动，比如说平时的慢跑，经过这种方法可以减少颌骨周围的脂肪堆积，可以使颌骨变小。此外，在平时尽量防止咀嚼一些比较尖硬的食物，避免使咬肌过度发达，而使颌骨看起来变大。