月经来了最好注意卫生，不要乱用药物，避免造成月经量增多或者造成月经紊乱等，勤换卫生巾，注意多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激食物。如果表现出月经量增多，最好去医院进行B超检查，排除有子宫肌瘤或者囊肿等造成的。如果没有囊肿或者肿瘤，可能是内分泌失调造成，需要合理服用止血的药物，比如可以用宫血宁等。出血量多容易造成贫血，最好多吃补血的食物，比如多吃猪肝、大枣等食物，同时建议注意腹部保暖，尽量不要吃凉的食物，容易造成痛经。