如果想让月经量来得多一点，在月经期可以选择吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、鸡血、虾、深绿色的蔬菜、黑木耳等；也可以选择吃补血补气的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，有利于月经量的增加；也可以选择吃一些豆类的制品，如豆腐、豆浆、豆芽等，豆制品中含有天然的雌激素，有利于改善月经量。如果表现出月经量少，建议积极的寻找病因，根据病因进行相应的治疗，一般会取得比较好的效果。