肩周炎在临床上是一种比较多见的病症，病因都是由于患者肩部肌肉、软组织发生损伤或者着凉，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症。患者患有肩周炎后可以进行自我按摩，治疗肩周炎，具体的自我按摩方法是首先嘱咐患者用健康一侧的大拇指指肚对肱二头肌前内侧，也就是肱二头肌长头腱的部位进行揉、捏按摩，力量由轻到重，采用全手掌部位，进行肩关节及周围的拿捏。可以采用滚法，用小鱼际对肩关节及周围部位进行按摩。按摩后嘱咐患者主动进行肩关节的外展、上举、前屈、内收、背伸等动作的锻炼，在锻炼过程中用力适当，不要使用暴力或用力过猛，避免加重损伤。