来例假疼痛属于痛经的范畴，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经主要和月经时子宫内膜前列腺素的含量增高有关。因此一般原发性痛经，主要是足够的休息、睡眠、保持下腹部温度，可以多喝点红糖姜茶等。必要时疼痛不能忍受，影响工作生活的时候可以使用止痛药物。继发性痛经怎么缓解，需要就诊正规的医院完善相关检查，以明确原发疾病后对症治疗。比如说对没有生育要求的子宫腺肌症造成的痛经，就可以使用曼月乐环来缓解痛经，也可以使用一些口服避孕药来缓解痛经。