在床上躺久了，有腰痛现象，是因为长时间的卧床，影响身体、腰部的肌肉组织，正常气血运行，容易表现出腰部肌肉组织疲劳性损伤，在肌肉内产生大量炎症因子，就会表现出腰部的疼痛。在表现出这种情况后，需要患者进行适当的活动腰部，也可以在腰部，采用中医手法推拿按摩，或者是给予热敷处置。比如可以洗热水澡，采用毛巾热敷，选择中医洗药熏洗。都能够尽快疏通腰部经络，使腰部肌肉组织得到软化松解，就会使疼痛现象得到缓解。如果腰疼症状比较严重，也可以口服镇痛类的药物。