吃人参果具体的好处有以下几种：第一种，人参果它可以增强人的抵抗力。人参果里面含有多种维生素，其中维生素可以软化血管，刺激造血功能，增强人体的抵抗力，还可以增加食欲。第二种就是防癌以及抗癌的作用。人参果里面的硒元素，它可以激活人体的细胞，可以抑制肿瘤细胞的增殖。第三种就是生津止渴，由于人参果里面含有大量的汁液，因此它可以起到生津解渴的作用。第四种就是美容养颜。由于人参果里面含有丰富的维生素C，可以起到缓解皮肤衰老，起到美容养颜的作用。