月经期间的饮食以营养丰富的，容易消化的食物为主，可以侧重多吃米粥，面片汤，面条，绿色蔬菜，瘦肉，温热的牛奶等食物，这样有利于提高免疫力，加强营养，改善痛经等表现。不可以食用辣的、凉的、刺激性的食物，比如像辣椒，海鲜，冷饮等，这些都是不可以食用的。因为吃这些食物有可能会影响到子宫造成痛经，或者月经量增多等。还要注意少吃多餐，一次不可以食用太多。除了饮食要注意外，月经期间还要注意多休息，不要熬夜，不能着凉和劳累，此外，要绝对禁止同房。