为了提高男性的生育能力，平时能吃一些补肾壮阳的食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。 多见的补肾食物包括以下几方面：1、水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等，糖尿病病人需注意少食水果；2、黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；3、海鲜：虾、蟹、生蚝等海鲜；4、蔬菜：如韭菜等补肾食物；5、动物肾脏：如猪肾脏等，高血脂病人以及老年人需注意少食动物内脏。除上述饮食外，需防止熬夜、饮酒、吸烟。 此外，肾脏属于排毒器官，食用过多食物对肾脏有一定影响，补肾食物应适可而止。