经常拉肚子不可以食用辛辣刺激的食物、生冷的食物、油腻的食物。经常表现出拉肚子，胃肠道的消化能力下降，防止吃辛辣刺激性的食物，包括有辣椒、烟酒、大蒜、川椒，因为这些食物会刺激胃肠道，会加重拉肚子的症状。此外，生冷的食物也是不能食用的，比如寒凉的、冰冻的食品、属性寒凉的食物，因为这些食物会加重体内的寒凉，特别是因为脾胃湿热所造成的腹泻，是不能食用的。过于油腻食物，比如肥肉、鸡皮等也是不可食用，因为这些食物难以消化，会加重胃肠负担。