身体的湿气重可以经过以下几方面进行调理。第一，饮食方面，在饮食上要防止多吃肥腻的生冷寒凉的食物，要多吃健脾祛湿的食物，比如以薏仁米、赤小豆、山药等等。第二运动锻炼方面，要适当的运动出汗，这样才能排除体内的湿气。第三，中医中药方面，可以经过中药、针灸、艾灸等治疗方法，可以起到很好的健脾祛湿的作用。此外在环境方面要防止潮湿寒凉的环境，在日常中要少吹空调，经过这几方面的注意，可以起到很好的去除体内湿气的作用。