减肥期间，是可以适当的喝一些牛奶的，但主要就是注意不要喝的太多。正常情况下，每天喝半斤牛奶就可以了。重要的是做到饮食的合理搭配，一方面要保证营养的充分，另一方面也要控制好饮食的总热量和饮食的总量。平时建议多吃一些热量偏低的食物，比方：多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才有利于达到比较好的减肥效果。同时，也可以适当的配合运动锻炼。