来月经期间是能喝牛奶的。在月经期间机体抵抗力下降，容易有疲劳感，因此在月经期适当的喝牛奶有好处。建议要喝热牛奶，牛奶中含有大量丰富的优质蛋白，并且含有氨基酸、钙等营养成分，因此多喝牛奶对增加机体的抵抗力有益。同时喝热牛奶也能够帮助睡眠，还能够促进全身血液循环，促进月经血的排出，有利于缓解痛经。女性在月经期间要适当的补充温热的食物及新鲜的蔬菜水果，同时要做好保暖。不要吃生冷寒凉和辛辣等刺激性的食物。