乳腺增生可以适当吃茄子、丝瓜、南瓜等食物，既能补充营养又有利于散结。红萝卜、芹菜、韭菜、猕猴桃等也都是很适合有乳腺增生的人食用的。乳腺增生是一种良性的疾病，乳腺增生和体内激素紊乱和女性的情绪波动有很大关系，当雌激素升高以后，表现为乳房表现出疼痛不适，局部乳腺有硬块，激素水平下降以后乳腺的疼痛可以自行缓解。在平时生活中防止内衣穿着不当以及心情要开朗，不要长时间抑郁，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、桔子、橙子、少吃油炸食品、动物脂肪和甜食。