舌头发白可能由外感风寒，饮食生冷、暴饮暴食致饮食积滞，或内生寒湿、痰浊导致的。注意日常养成良好的饮食和生活习惯，慎起居、适寒温，防止长时间熬夜、过度劳累，防止暴饮暴食，尽量防止辛辣生冷、肥甘厚味等，注意口腔清洁卫生，适当运动等。 若长时间舌苔白或厚腻，且伴其他不适，建议就诊检查治疗，可在医生指导下予中药处方、药膳调理等。如外感风寒导致的者可用生姜水温胃散寒，外感风寒、内伤湿滞者可用藿香正气散，饮食积滞可用保和丸，脾虚湿盛可用参苓白术散等。以上药物均应在医生的指导下服用。