对于母乳期的宝宝来说，宝宝的营养是经过母乳的方式来获取的，因此对于母乳期间的宝宝来说，所有营养来源全靠妈妈的母乳，因此平时妈妈在食物方面应当不要挑食，多增加不同食物的摄入，这样才能保证营养的均衡摄入，可以多吃一些富含蛋白质的食物，平时也可以多吃一些坚果等。需要注意的是，哺乳期的妈妈，平时应当减少辛辣刺激性食物的摄入，不要吃一些凉性的食物，这样会对母乳导致一定的不良影响。