在月经期可以适当的用一些菊花茶，主要是可以起到一定的清肝明目和祛火的作用，不会对经期有太大的影响。在月经来临之后观察身体的变化，判断自己是否有痛经不舒服，提倡做到营养均衡，不建议过多的安排户外活动。同时尽量的不要吃大量太寒性的食物，避免加重痛经的风险。如果时间允许可以煲一些鸡汤或者鱼汤来滋补身体，促进月经的正常来临，防止表现出气血两虚的情况。注意观察近期的睡眠是否有变化，部分女性会因为压力比较大或者身体不舒服，而表现出睡眠比较差的情况，及时做食疗。