腰椎是人体承重的这个脊柱之一。脊椎分为四个生理弯曲，在腰椎部分，一般来说，为向前弯，向后开口的方向，它主要承载的脊柱中压力最高的部分。因此呢，根据这个生理曲线的方向，我们可以告知对腰椎最好的姿势。一般来说是平卧，因为此时由于身体体重完全放于这个支撑的床板上，腰椎承受的垂直压力是明显减小，就极大的减少了对椎间盘及附件的压力。因此在平时生活工作当中尽量减少腰椎过于前曲的力度和时间，注意劳逸结合，定时多做腰部向后仰放松的活动。一旦有轻度的一些因为背肌劳损的症状，建议及时的卧床休息，以维持腰椎正常的身体曲线，避免病症的发生。