来月经期间可以适量吃木瓜，木瓜中的木瓜酶对于促进脂肪的分解代谢具有积极的作用。月经期适量的吃木瓜，能够起到预防和缓解经期体重增加的作用。木瓜中胡萝卜素的含量比较高，胡萝卜素能转化成维生素a，适当的吃木瓜可以使体内维生素a的含量增加，因此改善皮肤干燥、眼睛干涩、夜视力不好的症状，增强免疫功能。木瓜中的膳食纤维比较丰富，促进肠管蠕动功能的作用比较明显，预防和改善便秘症状的效果比较好。很多女性在月经期都有便秘的表现，正好可以预防这种症状的发生。