乳房按压疼痛多是乳腺增生的表现，乳腺增生主要发生在中年女性身上，乳房有肿块，伴随按压痛，这种情况的表现出和女性体内雌激素分泌过多有关，可以到乳腺外科做乳腺B超检查，明确诊断，在医生的指导下口服药物治疗。此外，女性在平日里，可以热敷或者按摩乳房，内衣不要过紧，也不能趴着睡觉，避免乳腺血液不顺畅，还要注意防止熬夜，保证充足睡眠，保持愉快放松的心情，不要生闷气，防止不良情绪。一定要防止吃一些雌激素含量高的食物，如豆类、蜂蜜、阿胶等都不可以食用，可以多吃新鲜瓜果和粗纤维的食物。