造成上火的原因有很多，往往是由于多吃辛辣刺激性食物、熬夜、内分泌失调等造成的。喝茶能有效缓解这种症状。绿茶，花茶或者红茶具有祛火、旺心火、头晕、失眠、心烦、健忘、大便干燥等。日常饮食也要注意清淡一点，多喝水，不要熬夜还要保持好心情，还要加强体育锻炼。