便秘期间是能喝酸奶的，酸奶营养价值是比较高的，它含有各种微量元素，矿物质，蛋白质，有助消化，调节肠道菌群的作用。而且酸奶中还含有益生菌，可以缓解便秘。酸奶还具有美容养颜的作用，尽量要喝常温下的酸奶，不要喝冷藏后的酸奶，冷藏后的酸奶容易造成腹痛腹泻等表现。长时间便秘也可以多吃些粗纤维的食物，改变不良的大便习惯，保持大便通畅，避免便秘。也可以用热毛巾热敷腹部，按摩按摩。