大便干结呈颗粒状是属于便秘，便秘的原因跟平时饮食和生活习惯有很大的关系。如果平时的饮食喜欢吸烟喝酒，喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，并且不喜欢运动，喜欢坐着躺着，就容易表现出便秘的症状。因此饮食上我们要以清淡易消化饮食为主，不可以食用刚才提到的那些食物，可以多吃水果，蔬菜，多喝水，能喝蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠通便的作用，也能喝绿豆水，绿豆水能起到清热解毒通便的作用。此外建议多运动，运动可以促进胃肠蠕动，可以缓解便秘症状。