肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阳虚临床表现有面色苍白，畏寒肢冷，脉无力，精神萎靡，浮肿，反应迟钝，腰酸腿软，阴部清冷，生殖功能减退等表现。肾阴虚有潮热，五心烦热，心烦不安，口干，咽燥，腰酸腿软，阳事易兴和遗精，早泄等临床表现。具有补肾作用的食物有黑枣、板栗、海参、桑葚、黑芝麻、枸杞子等。平时注意规律作息，不可熬夜通宵，多运动提高抵抗力，免疫力，控制性生活，必要时在中医的指导下，合理的使用中草药来养肾补肾。